Verstopfung

Verstopfung ist unangenehm bis schmerzhaft und häufig auf einen trägen Stoffwechsel zurückzuführen. Auch psychische Ursachen sollten aber keineswegs unterschätzt werden! Deshalb sollten sie immer ausreichend trinken, etwa 2 Liter täglich, und sich bewegen! Abführmittel sollten keinesfalls eine Dauerlösung sein, sondern nur im Ausnahmefall, wenn gar nichts anderes hilft, angewendet werden. Auch hier gibt es diverse Haus- und Naturheilmittel, die die Verdauung unterstützen.

- Trockenpflaumen: regen die Verdauung an. Auch Pflaumensaft ist möglich, aber Vorsicht, er kann je nach Empfindlichkeit auch zu Durchfall führen. Also nicht zu viel davon trinken.

- Ballaststoffreiche Kost essen, Vollkorn, Leinsamen, Jogurt mit Weizenkleie usw.

- Olivenöl: morgens und abends 1 EL davon einnehmen. Noch bessere Wirkung erzielt man, wenn das Öl mit Pfefferschoten angesetzt wird.

- Sauerkrautsaft oder Rettichsaft wirkt abführend. Wegen des besseren Geschmacks kann dieser mit Tomaten- und/oder Karottensaft gemischt werden. Die Wirkung kann bei Bedarf noch mit Pfeffer oder Chili verstärkt werden

- Tee: Salbei (1/2 Liter täglich), je 1/3 Hagebutte, Hibiskus und Holunderblüten als sehr starke Mischung zubereiten

- Morgens auf nüchternen Magen ein Glas lauwarmes Wasser mit einem Schuss Apfelessig trinken

- ein Sud aus Gewürznelken, mit heißem Wasser übergossen, wirkt sehr anregend auf die Verdauung. 10min ziehen lassen, 3 Tassen täglich

- Schüssler Salze: Nr. 10 Natrium sulfuricum und Nr. 8 Natrium chloratum, je D6 im Wechsel, je 1 Tabletten alle 2 Stunden

- Konjak-Wurzel-Pulver (in der Apotheke erhältlich): nach Anleitung einnehmen und sehr viel stilles Wasser dazu trinken! Mindestens 2 Liter trinken, besser 2einhalb Liter