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Muskelkater
Definition:Muskelkater entsteht durch eine Überbeanspruchung der Muskeln. Er hinterlässt keine Schäden, ist aber sehr unangenehm.
Grundsätzlich ist es wichtig, beim und nach dem Sport viel zu trinken, am besten mit Mineralstoffen angereichertes Wasser,
auch ein isotonisches Getränk schadet nicht, möglichst zuckerfrei.
Kommt es dennoch zum Muskelkater, hilft folgendes:
- Schüssler Salz Nr. Magnesium phosphoricum D6 3x3 Tabletten täglich. Das Salz versorgt die Muskeln wieder mit dem fehlendem Magnesium.
- massieren Sie die schmerzenden Muskeln mit Arnikatinktur oder Johanniskrautöl, das wirkt schmerzlindernd
- Tigerbalm: die Muskeln damit einreiben, das wirkt durchblutungsfördernd
- ein warmes Bad mit Rosmarinöl ist entspannend, lockert die Muskeln und fördert ebenfalls die Durchblutung
- Bananen enthalten sehr viel Magnesium und sind somit ebenfalls hilfreich
- Einreibungen mit Franzbranntwein sind ein altbewährtes Hausmittel, er regt die Durchblutung an
- Tee aus Majoran und Gänseblümchen lindert die Beschwerden. 3 Tassen davon täglich.
Eingeschickt am 01.02.2017 08:18
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