Schlaflosigkeit - Lexikon - Natürlich fit

Schlaflosigkeit hat viele Ursachen, die von Stress und Überlastung überkörperliche Ursachen bis hin zur Vollmond-Schlaflosigkeit reichen können. Gerade hier kann man mit sanften Ein- und Durchschlafhilfen oft sehr viel erreichen, ohne zu Schlaftablette greifen zu müssen. Diese sind sehr mit Vorsicht zu genießen, da sie einen Gewöhnungseffekt haben und man bald ohne gar nicht mehr schlafen kann. Dann doch bitte zuerst andere Mittel ausprobieren.

- Baldrian: sowohl als Tee, als auch in höherer Konzentration als Kapsel eingenommen hilfreich

- Bachblüten Rescue Night: nur als Kurzzeithilfe (z.B. geeigent für die "Vollmondopfer") in Form von Tropfen oder Spray

- Lavendel: entweder als Raumduft, Lavendelsäckchen unterm Kissen oder als pures Öl (5 Tropfen davon auf den Fußsohlen verreiben)

- ein warmes Bad mit Rosmarin- Lavendel- oder Veilchenöl am Abend

- ein Leinensäckchen mit folgenden Kräutern aufs Kissen neben den Kopf legen: Kamille, Lavendel, Melisse, Minze, Thymian und Anis

- 1 Glas lauwarme Wasser mit Apfelessig und Honig vor dem schlafengehen trinken

- Milch mit Zwiebel aufkochen und langsam trinken

- Schüssler Salze: Nr. 7 Magnesium phosphoricum D6, 5 Tabletten in heißem Wasser auflösen und schluckweise trinken. Wenn nach 4 Tagen keine Besserung eintritt: Nr. 5 Kalium phosphoricum D6, gleiche Einnahme

- Orange-Vanille-Duftmischung fürs Schlafzimmer. Je 5 Tropfen in einen Vernebler oder eine Duftlampe, sorgt für guten Schlaf

- Tee: Hopfen-Melisse-Lavendel, eine gute Einschlafhilfe